タンパク質 脂肪 に ならない. タンパク質はダイエットをする上で欠かせない栄養素です。 なぜなら、タンパク質は筋肉の材料になって、 年間2.5kg痩せられるほど代謝をあげてくれるから です。 逆を言えば、タンパク質をとらないと筋肉が減ってしまって、より太りやすくなるのです。
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